瘦せたい人必見！「HIIT」トレーニングのやばすぎる効果とは！
こんにちは！
筋トレダイエットトレーナーのRYOです！
「HIIT」トレーニングって
やり方は知ってるけど
どんな効果があるんだろ？
分からない
なんて思っていませんか？
そこのあなた！
時間を無駄にしていますよ
この記事では
知るだけで効果が倍増する
「HIIT」トレーニングの
やばすぎる3つの効果
をご紹介します
この効果を
理解しなければ
あなたが
「HIIT」を実践したとしても
効果が半減するでしょう
しかし、
少しでも理解すれば、
「HIIT」トレーニングの効果を
爆上がりさせることができ
自分の変化を
実感できるでしょう！
【HIITトレーニングのやばすぎる効果】
１基礎代謝の向上
「HIIT」は高強度な運動であるため
一時的に酸素が不足する
酸欠状態が作り出されます
そのため
トレーニングが終わると
大量に酸素を取り込むことになり、
呼吸に対してエネルギーが多く使われるため
基礎代謝の向上が期待できます！
２脂肪燃焼効果
「HIIT」トレーニングは
負荷の高い運動であり
筋肉中にある糖が
消費されやすい状態なため
脂肪が燃えやすくなるといわれています！
また、基礎代謝が向上すれば、
同じ運動量でもエネルギーを消費しやすくなるため
瘦せやすい体作りができます！
３アフターバーン効果
アフターバーン効果とは
トレーニング中だけでなく
終了後もしばらくの間
カロリー消費が続く現象です！
HIITで酸欠になった体が
多くの酸素を消費し
通常よりもエネルギーが消費されます！
さらに、
ダメージを受けた細胞の修復にも
エネルギーが必要なため
といわれています！
これらの効果をまとめると
「HIIT」トレーニングを行うと
・基礎代謝が上がることで、
日常生活で瘦せやすくなる！
・強度が高い運動であるため、
普通の運動よりも脂肪燃焼しやすい！
・運動後も長時間カロリーが
消費され続ける！
です。
これを知ったあなたは
HIITの効果が
最大限感じることのできる状態です！
ぜひ、実際に「HIIT」トレーニングを実践しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
